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Pilates

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Résumé

La méthode Pilates (aussi appelée plus communément Pilates) permet à celui qui la suit de développer ses muscles en profondeur. Grâce à ces 2h30 decours de Pilates en ligne débutants comme initiés pourront acquérir, en vidéo,une pratique autonome dans cette discipline.

Suivezdes enchaînements de mouvements toniques progressifs (d'un niveau débutant à un niveau avancé)afin d'améliorer votre gainage, de renforcer votre colonne vertébrale et de gagner en force et en vitalité. Karine Malabre,athlète et directrice du premier studio de Pilates à Toulouse, vous motivera tout au long de ce cours de Pilates en ligneavec énergie et zénitudeà la fois,pour vous permettre d'intérioriser les bienfaits de la méthode Pilates.

Contenu du cours

27 blocs de travail différentsCours en ligne progressif :de l'acquisition des bases pour débutantà des exercices de niveau avancé

À la fin du cours, vous serez capable de :

Réaliser les mouvements fondamentaux du PilatesAméliorer songainage et renforcer la ceinture abdominaleAvoir plus de tonicitédans les jambes, les fessiers et les brasAméliorer la force et la structure de sacolonne vertébrale

Année
2018
Mis en ligne
28/05/2018
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