Apprendre

Méditation & Relaxation

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Résumé

Vous vous sentez stressé(e) et tendu(e) tout au long de votre journée ? Grâce à ce cours en ligne de 3h, vous pourrez apprendretoutes les techniques de méditationet de relaxation guidée à appliquer au quotidien pour une vie plus apaisée.

Adaptés au moment de la journée pendant lesquels vousles pratiquez, ces divers exercices répartis en 15 modules vidéos HD vous permettront de méditer et de vous détendre n'importe où. Notre experte Charlotte St Jean, diplômée de laSivananda Vedanta Schoo vous accompagne en toute zénitudedans votre apprentissage pour vous permettre de devenir totalement autonome dans votre pratique de la méditation et de la relaxation.

Contenu du cours

Des cours de relaxation afin de pratiquer en toute sécurité et maîtriser les techniques de méditationCours axé sur les techniques de relaxation :méditation, respiration etdétenteDécouverte des bienfaits de la respiration sur le cœur, les intestins, le cerveau donnant à votre corps un nouvel équilibreCours de méditation adaptéaux débutants et aux personnes qui cherchent à approfondir leur pratique en complément de leur activité en salle

À la fin du cours, vous serez capable de :

Relâcher ses musclesÉtireret soulager les tensions de son dosUtiliser le souffle et la respiration pour détendre le corps et le mentalChasser toutes les tensions de la journée grâce aux techniques de respirationApprendre à méditerPratiquer sesséances de détente et relaxation chez soi ou en extérieur en toute autonomieCE QUE VOUS POUVEZ FAIRE UNE FOIS LA FORMATION TERMINÉERefaire les différentes séances du cours jusqu'à reproduire les techniques de détente et relaxation du professeurRefaire le cours autant de fois que vous le souhaitez en augmentant le rythme (par exemple: 1 séance tous les 3 jours jusqu'à 1 séance par jour)S'inscrire en salle pour compléter le cours en ligne

Année
2018
Mis en ligne
28/05/2018
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