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Yoga

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Résumé

Idéal pour les débutants et les personnes désirant compléter leur activité en salle par une formation à domicile, ce cours de yoga en ligne vous permettra de maîtriser les bases à travers des exercices de yoga et l'enseignement des postures de yoga en format vidéo.

Ce programmede yoga en ligneest composé de 8 classes de 30/45 minutes chacune, ainsi qu'une bibliothèque de 30 postures simples de yoga (autrement appelées "asanas"). Ilcontribuera autant à votre bien-être mental que physique.Jérôme, votre professeur de Yoga, vous guidera pas à pas pour une pratique à domicile en toute sécurité et vous préparera pour toutes les pratiques du Yoga.

Contenu du cours

7 classes de 30 à 45 minutes chacunepour pratiquer le Yoga en ligneen toute sécurité et maîtriser les bases+ 1Classe finale supplémentaire qui reprendles méthodes, les techniques et les positions de yoga: en somme,toutes les notions apprises dans ce tcoursUne bibliothèque des 30 poses/posturesde Yoga les plus courantesBonus:1 eBook sur les différents styles de Yoga offertChaque posture de yoga est synthétisée en 2 vidéos : la présentation de sesbienfaits et saréalisationUn programme basé sur des exercices de yoga décrivantles mouvements, les postures de yoga et l'alignement du corpsIntroduction à la méditationUn cours de yoga en ligne adapté aux débutants et aux personnes qui cherchent à approfondir leur pratique en complément de leur activité en salleConseil de votre professeur: faire entre 1 classe parjour et 1 classe tous les 3 jours selon vos disponibilités,votre condition physique et votreconnaissance du Yoga

À la fin du cours, vous serez capable de :

Pratiquer les 30 postures clés du Yoga en ligneSuivre tous les styles de Yoga en studio/sallePratiquer le Yoga chez soi ou en extérieur en toute autonomieBÉNÉFICESAméliore la posture et l’alignement de la colonne vertébraleContribue à soulager les douleurs de dos et tonifie les musclesFavorise la vigueur, la résistance, la souplesse et la concentrationRenforce le système immunitaire et réduit les symptômes des maladies chroniquesAffine la silhouette de manière harmonieuseLimite les effets du vieillissementRéduit le stress et l'anxiétéSoulage les maux de tête CEQUE VOUSPOUVEZ FAIRE UNE FOIS LA FORMATION DE YOGATERMINÉERefaire le cours de yoga en lignejusqu'à reproduire les posturesdu professeur à l'identique (ou presque)Refaire le coursautant de fois que vous le souhaitez en augmentant le rythme (par exemple: 1 séance tous les 3 jours jusqu'à 1 séance par jour)Utiliser la classe finale comme modèle dans votre pratique quotidienne du YogaS'inscrire en salle pour compléter la formation de yogaen ligne

Genre
 
Label
 
Année
2018
 
Mis en ligne
17/02/2018
 
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